你的情绪就是你的风水（你的情绪就是你的命运）

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人到中年，本该坚强，实际上却是最脆弱的。

当房子、车子、票子、孩子这几座“大山”以排山倒海之势压在你身上的时候，你本身或许意识不到，但身体却是有记忆的——以情绪的形式而存在。

为了研究情绪对健康的影响，曾经有一位生理学家设计了这样一个简单的实验：

在装有冰水的容器中，放置一根玻璃试管，收集人在不同情绪状态下呼出的“气水”。结果表明，同一个人：

1.在心态平和的状态下呼出的气溶于水后是清澈透明的。

2.在悲伤的时候呼出的气溶于水后产生了白色沉淀。

3.在生气的时候呼出的气溶于水后有紫色沉淀

随后，他又把生气时的那一管“气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。

一、情绪像弹簧，看你强不强

不良情绪是身体对我们发出的警报，在每个人的身体里，都隐藏着一张“情绪地图”，恐惧、愤怒、焦虑、沮丧、内疚等情绪都会对我们的身体器官进行不同程度的“攻击”。

有句话说，30岁后，你的情绪，就是你的“风水”，什么情绪，就什么命。

以功能性消化不良来说，1/4的门诊胃病患者都属于此类，其中都市已婚女性的患病率明显高于男性。原因如下：生活和工作压力大，情绪波动随之变大。大部分已婚女性，工作家庭两手抓，在自我调节力不足的时候身体更容易出现问题。

不良情绪不仅会拖垮我们的身体，还会影响我们的生活。

不知道你是否经常面临这样的处境：

平时老实本分，因为发了一次脾气，就被人指责“负能量爆棚”？

满腔赤诚，却被对方把你的好心当成驴肝肺，完全不领情，各种碰壁？

总是小心谨慎，压力一大，就忙中出错，工作生活一团糟？

最近我的一位朋友就正在经历这样的处境。

作为某公司的部门总监，她工作认真负责，雷厉风行，却遇到一个总是打马虎眼，效率低下的下属，前几天，因为他的一个比较严重的疏漏，她没控制住情绪，发了飚，本以为事后他会调整工作进度，可却被对方背地里吐槽“脾气差，情商低”，影响了职场形象，她本人也觉得更加糟心。

明明付出很多，却因为情绪这只洪水猛兽上了头，好人也变成恶人。

不仅在职场如此，生活中我们也难免遇到“心累”的时刻：

明明想要关心爱人，结果最后反倒以一顿伤感情的吵架告终；

明明为了孩子好，结果ta却跟自己“不亲”……

我是个人啊！我不能有情绪吗？为什么没人能体谅我？

坏情绪就像是一个晴雨表，不是你不能有坏情绪，也不是你不值得被体谅，只是你与情绪相处的方式用错了。

就拿夫妻之间的争吵来说吧，真可谓“男人来自火星，女人来自金星”，男女对爱的认知和理念有所不同。

对男人来讲，他们总想给自己心爱的女人最好的东西，给她好的物质保障，却少了些柔情蜜意；而相比于大富大贵，很多女人要的只是平安、和睦、健康，更需要呵护和陪伴。当生活遇到分岔口，一件琐事往往成为一场“世纪撕逼大战”的导火索，牵一发而动全身。

女人梨花带雨地指责：“你太无情了，你根本就不爱我……”

男人心灰意冷地反驳：“我没日没夜地打拼，还不是为了这个家……”

夫妻关系也会对孩子的成长产生无形的影响。

孩子生而敏感，父母的行为风格、喜怒哀乐，总能被他们敏锐地捕捉到，之前曾经有个热议的话题：为什么父母吵架的时候，孩子会变得特别乖？

其实是因为，站在认知发展角度，孩子越小，越容易以自己为中心地看待世界，会觉得父母的情绪不好，是自己一手造成的。如此一来，他们会想办法改变这一切，盲目承担父母的痛苦，而期间遭受的挫败，会让他们感到绝望和害怕，这会对个性产生负面影响：卑微、讨好、无法与异性建立和睦的关系……

而其实，你需要的只是对情绪进行管理。

需要注意的是，情绪管理，不是让你做一个不喜不怒的人，而是在接纳自己情绪的基础上，能够用理智来控制自己的行为，做出最好的决策，而不是动不动就“上头”。

而且，真正困住一个人的，并不是产生了负面情绪，而是你对它的解读。

二、做情绪的主人，逆风翻盘，向阳而生

1.直面你的情绪

如果你的情绪，像洪荒之力一样控制不住，甚至让你无法直面问题，最初是因为它牵起了你的内在创伤，而这恰好是你内心的隐痛，你不想去面对，所以你抗拒，你反击，反而让这种情绪更加难以控制。

比如，你一直勤奋努力，却默默无闻，当你看到“某人工作10年还是基层，竟因拆迁秒变富豪”这则信息之后，嗤之以鼻，心想，哼，一个暴发户有什么了不起的！

这时候，刺痛你的，只是那个无法面对的平凡的自己，于是，这种“嗤之以鼻”就成了你逃避真正问题的借口。

当你看到这一点，先接纳它，告诉自己，的确，我一直勤恳努力，却没有别人顺利，我只是感到很羡慕，但我依然有希望让自己生活的很好。这时候，你会发现这种不甘心的情绪似乎变少了，而这种希望会支撑你做出真正有益的改变。

2.剖析你的情绪

情绪本身有着一套自己的处理机制，而我们每个人或多或少地存在一些不合理的信念。

比如“孩子如果考不上重点大学就是废物”、“为了孩子我只能选择隐忍”、“出轨的男人都不能要”，在这些饱含强烈情绪的论断里，缺少的就是对这种想法合理性的“检查”，如果可以想一想，是什么样的原因，让你有了这些信念，会更好地帮助你直面问题。

3.理性思考，聚焦问题

我们可能会对那些拍脑袋做决策的领导颇有微词，实际上，情绪管理也是同样的道理，如果任由情绪掌控理智，事态的发展会让你更加被动。反之，如果用理智掌控情绪，最后做出的决策会更有利于解决真正的问题。

当你陷入情绪时，不妨深呼吸，感受你的肢体，是僵硬，酸痛，或是什么感觉，哪个部位感到不舒服？

回想一下，你现在有什么样的感受？悲伤、愤怒、委屈还是别的什么情绪？

你觉得为什么会产生这样的情绪？是身体不适，遇到了某件事，还是被某个人所说的某句话影响了？

当你更了解情绪，更接纳情绪的时候，你才会成为它的主人。

稳定乐观的心态，会助你越走越顺。

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作者：知子花郭欣雨，图源于网络，侵权联系删除。转载需注明来源，知子花教育（ID：zhizihuajy），18年专注于心理学和家庭教育领域，20000+海量原创家庭教育案例，扫码关注我，了解更多教子方法。，查看更多

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